新年宴會忙不停，健康飲食是王道

大家翹首以盼的春節馬上到來，在這個辭舊迎新的節日里，少不了一些聚會，避免不了吃吃喝喝，但是千萬不要忽視飲食健康哦！在這里，陜西新東方烹飪學校給大家準備了溫馨、體貼的節日飲食小Tips！一起來看看吧！

一．聚餐提倡分餐制，公筷公勺大家使。

提倡分餐制是保持健康身體的措施。簡單可行的就是在餐桌上準備公筷公勺，避免個人的筷子和勺進入大家的菜肴中。

二．按時就餐莫貪玩，飲食規律防紊亂。

新年的飲食還要注意的就是按時按點，不要因為玩和睡打亂正常的飲食規律，使胃腸不適應而造成消化功能的紊亂。

三．清淡少油膩，搭配要合理。

過分“充足”的營養使肥胖、高血壓、糖尿病等疾病在人群中的發病率明顯升高。節假日活動量比上班時要少，人們又常睡個“懶覺”，幾天假期又長幾斤體重是常見的問題之一。因此好注意調整一下自己的飲食，應該比平時更清淡些，減少脂肪的堆積。

四．寧可少吃一口，不讓胃腸難受。

聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而“吃撐”了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。優良的預防方法就是自我節制。

五．酒精傷肝又傷身，過量傷己又害人。

飲酒應限量，節假日飲酒也應該遵循這一原則。過量的酒精會造成肝臟、大腦、神經系統和消化系統等損傷，同時，飲酒的社會危害也非常突出：酒后開車造成的交通事故、治安事故等。