高考前飲食禁忌，各位考生家長快看過來！

明天就是高考了，對于寒窗苦讀數十載的考生來說，高考不僅僅是一場考試，更是決定命運的一場挑戰(zhàn)。那么高考期間飲食需要注意哪些呢？下面就讓我們一起來看看~

一、食品安全很重要

陜西新東方烹飪學校溫馨提醒大家，無論是在外就餐還是在家就餐，食品衛(wèi)生安全很重要，營養(yǎng)不是一頓飯補起來的，但有可能因為一頓飯而錯過高考或者影響高考的正常發(fā)揮。因為飲食不當可能會引起食物中毒而進入醫(yī)院，建議：在外就餐的考生們選擇正規(guī)的、衛(wèi)生情況好的餐廳就餐（避免小攤販），點餐時避免選擇涼菜、鹵菜類、不常見的菜品類，避免由于食物過于美味吃過飽（八分飽即可）；在家就餐者選擇新鮮的食材，避免剩菜、剩飯，烹飪時食材熟透，例如近常吃的四季豆、豆?jié){等，如果未煮熟食用，可能引起食物中毒！

二、無需大補，平衡膳食贊

老話說，思傷脾。這話聽起來挺玄，實際上符合科學道理：人在集中精力思考或精神壓力巨大時，植物性神經的功能受到壓抑，消化道的血液供應也會減少，消化吸收功能就可能受影響。所以一定要清淡飲食，不宜大吃大喝。因為這樣的話會使腸道受到刺激，容易產生肚子痛等等狀況。

三、切記避免刺激性食物

刺激性食品：油炸、燒烤、辛辣、冷飲均應避免；若考生從不喝牛奶，不建議在考試期間添加，避免發(fā)生乳糖不耐受而引起惡心、腹瀉；魚蝦、貝類雖營養(yǎng)豐富，但如果存在對此類食物過敏現象，還是避免食用吧，畢竟后果還是很嚴重的。

四、喝功能飲料能否提神？

建議：好不喝，對部分人可能管用，但對于平時未飲用的考生建議好別喝，如果實在想喝，建議選擇常溫的，避免選擇冰凍飲料。除了飲食方面，有些考生還會選擇注射葡萄糖、氨基酸等藥品，希望達到補充體能的目的。這方式大可不必也不推薦，飲食改善來得更為合理。

以上關于高考飲食禁忌，各位同學家長們都記住了嗎？陜西新東方烹飪學校在此祝愿所有參加高考的同學決勝未來，夢想成真！