文章摘要:隨著中考、高考的臨近,哈市一些考生由于每天久坐學習,再加上心理壓力過大等因素,出現頸椎酸痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、胃腸不適等一些身體不適癥狀。 參加體育鍛煉 哈市高三考生孫暢的學習成績很好,為了實現自己考上一所重點大學的愿望,孫暢攢足了勁頭,
隨著中考、高考的臨近,哈市一些考生由于每天久坐學習,再加上心理壓力過大等因素,出現頸椎酸痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、胃腸不適等一些身體不適癥狀。
參加體育鍛煉
哈市高三考生孫暢的學習成績很好,為了實現自己考上一所重點大學的愿望,孫暢攢足了勁頭,每天晚上9點鐘從學校到家,他吃過飯后就坐在了書桌前開始學習。除了中途上廁所外,他基本上就是坐在桌前低著頭看書、做卷子。高考前的近一個月里,他幾乎每晚都要復習到凌晨兩三點鐘。如果到了周末,他在桌前一坐就是七八個小時不動地方,連吃飯都是爸爸媽媽端到他的面前。近這段時間,他漸漸感到頸椎和腰椎時常酸疼,到醫院一檢查,他患有輕微的頸椎病。 “長時間久坐、不進行適當的運動,再加上坐姿不當,這是導致青少年發生頸椎、腰椎病的主要原因。”哈爾濱市骨傷科醫院的專家告訴記者,尤其是中高考復習的這個階段,考生運動少,長時間低頭坐著看書,再加上連續熬夜、坐姿不當,發病學生日益增多,考試前夕許多考生因挺不住,到醫院就診。因此提醒廣大考生,考前復習固然重要,但是還應積極參加體育煅練。
進行心理調節
記者從哈醫大一院、醫大二院、省醫院、哈醫大附屬腫瘤醫院等醫院的口腔科了解到,臨近中高考,一些患上口腔潰瘍、牙齦腫痛的考生多了起來。 哈市考生張璐璐從小就有一個毛病,一上火,就容易口腔潰瘍。今年,璐璐就要參加高考了,她是一位藝術考生,前一段時間,她就奔赴全國各地的藝術院校參加這些學校組織的術科考試。終,她的術科成績超過了廣東一所藝術類院校的分數線,只要她今年的高考成績能達到300分左右,她就能穩穩地被這所院校錄取。這個分數要求對有的考生來說會覺得并不高,可是對于學習成績一般的璐璐來說,可給她帶來了不小的壓力。為了能夠將自己的成績在短時間內迅速提高,璐璐每晚學習到深夜,一天只睡四五個小時;蛟S是壓力太大,再加上睡眠不好,近這幾天,璐璐的口腔又潰瘍了,這回不但潰瘍,連牙床也都腫了起來,疼得她直哭。 哈醫大附屬腫瘤醫院頭頸外科專家趙雪松教授介紹,一般來講,溫度、氣候、個人體質都會影響到疾病的發作,比如偏食、睡眠不足、過度疲勞、工作壓力過大等都會造成機體免疫力下降,從而導致口腔潰瘍的發作。趙雪松教授提醒廣大考生,患上口腔潰瘍后,要注意口腔衛生,建立良好的飲食習慣。盡量少吃刺激性調味品。不要過度勞累、要進行心理調節,增強考生的免疫力。
多喝綠豆水
高考生王偉近總覺得胃脹,沒有食欲,嚴重的時候還惡心。到醫院后,醫生問他是不是近喝冷飲比較多。王偉回憶,近,每天一下課他就會和同學們到校外買冰涼的冷飲解渴,每晚臨睡前,他也會喝一大杯冷飲,感覺喝完了才覺得痛快。沒過幾天,王偉出現了胃腸不適的癥狀。 為此,醫生提醒廣大家長,考生每天都要喝大量的水,家長可在家中備一些綠豆湯、涼白開等解渴飲品,盡可能不喝或少喝冰鎮的冷飲。此外,沖刺階段的考生家長要為考生配備好藿香正氣水、瀉立停等治療胃腸疾病的藥物,以備不時之需。
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